MAGNUS PILEGÅRD

Jag är en fd. elitidrottare och utbildad personlig tränare med en lång bakgrund som tränare i över 16 års tid.

Jag är passionerad när det gäller att hjälpa dig med träningen så du kan nå dina mål. Tillsammans håller vi motivationen uppe och jag fyller din träning med rolig träning med kvalité på din nivå!

För mer information om mig och historik samt utbildning, scrolla ner.

Många spenderar hela dagarna inomhus. Vi behöver mer dagsljus, ta pauser från stressiga kontorsmiljöer och röra på oss mer. Träning utomhus är väldigt effektivt i flera avseenden. Det är enkelt, billigare än att behöva ett gymmedlemskap och man kan träna i anslutning till där man arbetar eller bor. Du blir starkare, får bättre kondition samt att du får dagsljus och frisk luft på köpet.

"Men tränar ni utomhus, hur gör du på vintern och när det regnar då?"
Det kanske inte alltid är solsken, men det regnar faktiskt ganska sällan. Men om det gör det, så kommer du bara vara mer nöjd efteråt.

Och vintern är härlig, bara att klä på sig lite mer, det är enklare med kyla än när det är blött!

Magnus Pilegård personlig tränare Stockholm. jpg

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet är en stor del av mitt liv. Jag har alltid varit en väldigt aktiv person som älskar att röra på sig. Minns att när jag var barn att pappa alltid var tvungen att tjata på mig för att jag skulle komma in på kvällen, då jag helst lekte idrott, det kunde vara allt från att spela basket, fotboll, springa i skogen, allt du kan tänka dig.

I USA spelade jag D1 baseboll i högsta universitetetsligan och utbildade mig samtidigt till idrottslärare, vilket är grunden till mitt nuvarande yrke.

Sittandes på ett plan hem från Barcelona 2007, nämner min gode vän Björn att i Kalifornien finns det personliga tränare som arbetar på stranden. Coolt tänkte jag och sa upp mig från jobbet på Eriksdalsbadet, för att starta företag med fokus på träning utomhus.

Utomhus

Jag bestämde mig tidigt för att nischa mig som en tränare som fokuserar på utomhusaktivitet.

Jag trodde att det fanns en målgrupp där för personlig träning som ingen innan dess hade utforskat, i alla fall i Sverige. Det visade sig att jag hade rätt, att det fanns en hel del personer som tyckte lika som jag. Som gillar utomhusaktiviteter och också ville träna på det sättet med en personlig tränare.

Målet var att kunna arbeta heltid som tränare och lära ut framförallt styrketräning utomhus.

Det kanske inte alltid är solsken och sandstrand när jag jobbar. Men jag trivs med att ha stor del av min arbetstid förlagd utomhus.

Testa utomhusträning, det är bra träning och dessutom roligt! Kontakta mig för mer information om träning och inför köp av utrustning till ett utegym.

Basebollkarriär

Jag har spelat baseboll i över 30 år. I stort sett över hela världen, varav 4 år på universitet i USA, samt en säsong i Australien. Med landslaget har vi spelat över hela Europa och USA, samt Japan.

Fort Scott Community College 1999-2000

University of North Carolina at Wilmington 2001-2002

Landslag - debuterade i landslaget 1996 och spelade över 200 landskamper fram till 2016. Representerat landslaget i 8 EM, 1 VM, 1 OS och VM-kval. Med Sverige har vi mött de olympiska mästarna Cuba och Sydkorea samt världsmästarna Cuba och Nederländerna.

SM-guld - innehar 7st SM-guld varav 6st med Stockholm och 1 med Sundbyberg.

Coach i landslaget - Just nu aktuell som assisterande coach för landslagen i softboll sedan 2020 och var fystränare för senoiorlandslaget i baseboll 2016-2020

Utbildningar och kurser

Viktigaste utbildningarna i korthet:

Lic. Personlig Tränare, The Academy, Stockholm
Idrottslärare, University of North Carolina
Lic. Fystränare, Bosön, Lidingö
Olympiska lyft / Styrkelyft, Eleiko, Stockholm
Progressive Calisthenics Certification, Göteborg
Kostrådgivare, Axelssons, Stockholm

Mer detaljer och mindre kurser:

1997 - Natur Kärrtorps Gymnasium med idrottsprofil

1999-00 - Ft. Scott Community College, Kansas, USA

2000-02 -University of North Carolina at Wilmington, USA, idrottslärare

2004 - Nautilus Tränarutbildning, Sthlm

2005 - Strength Biomechanic Specialist, Jönköping

2006 - HLR & DHLR-instruktör, Sthlm

2006 - Lic. Personlig tränare, The Academy, Sthlm

2007 - Fystränarutbildningen, Bosön

2009 - Kettlebells och TRX, Sthlm

2010 - Idrottsmassage, Bosön

2012 - Kostrådgivare, Axelssons

2014 - Ruffie, Sthlm

2014 - Idrottskador, SISU, Sthlm

2014 - PCC Progressive Calistenics Cerification, Göteborg

2015 - Fortsättningskurs individuellt PCC, New York

2017 - Gymnastikutbildning, Eleiko, Nederländerna

2018 - Strenght training for Baseball, Nederländerna

2019 - Programmering, Véstein Hafsteinsson, Sthlm

2020 - Klimakteriecertifierad tränarutbildning - online

2021 - Kinesiologitejpning

2022 Tyngdlyftning, Eleiko, Sthlm

2022 Styrkelyft, Eleiko, Sthlm

2023 HLR, DHLR kurs, Sthlm

2024 HLR Sthlm

Magnus Pilegård. Pilegård Träning AB, porträtt