Personlig Tränare Magnus Pilegård


Personlig träning utomhus i Stockholm

Jag satsar på träning både personligt samt med små och stora grupper. Framförallt utomhus, i närheten av där du jobbar eller bor, alternativt på ditt företags gym, eller hemma hos dig.

Min nisch är att jag tar mig till kunden och har med all lämplig utrustning.

Jag tillsammans med KP Snickeri är huvuddistributör av ett utegymkoncept i trä. All info om detta finns på ute-gym.se »

Aktuellt: Kickoff 15/1 Hellasgården 9-11, 11-12 dusch o bastu, 12 lunch




BLOGG

Pilegård Träning

2017 01 15 14:53:02

Kickoff 2017

I förmiddags var det sedvanlig kickoff med två timmar träning, bastubad och lunch i Hellasgården!

2017 01 03 14:38:12

Träningsprogram 

Nu finns det en ny flik på hemsidan där jag kommer lägga upp övningar, tips, träningsprogram. 

2017 01 02 09:45:26

Uppvärmning

?? Uppvärmning Tips på uppmjukningsövningar inför ett styrkepass utomhus.  Kommer lägga ut förslag på träningsprogram under januari. Ett program per vecka. Vi börjar med basic. Håll till godo och god början på det nya året! #pilegårdträning #ptutomhus #ptgrupp #ptutegym #uppvärmning

2017 01 02 09:44:00

Träningstips v1

?? V1 Basic  3varv 2ggr denna vecka med: 1. Dubbelknäböj 2. Höftlyft med ett ben 3. Negativa chins 4. Statiska bendrag 5. Axelpress, negativa med en hand 6. Rygglyft med handrotation Inled gärna med uppvärmning från föregående video Knäböjen kan utföras med eller utan vikt. Fokusera på att ha ...

2016 12 31 12:19:15

DN

Dagens Nyheter idag. En artikel om våra utegym, hur de kom till, vart de är och lite om tanken bakom.


Följ min blogg här: blogg.personlig-traning.se